Radioen

On air

Mëttesrascht  |  

play_arrow Live
arrow_back_ios

Bewosst Gesond

100komma7.lu / Bewosst Gesond

/ Sport an Ernärung - 1/2

Sport an Ernärung - 1/2

headphones

8 min

Lauschteren play_arrow
on the headlines

Fir eng gutt Leeschtung hëlleft net nëmmen e gutt trainéierte Kierper, mee och d'Verdauung muss trainéiert ginn.

Mir konzentréieren eis hei virun allem op d'Preparatioun op e Marathon, a vläicht gëtt esou jo och deen een oder aneren inspiréiert fir sech fit ze maache fir z. B den nächsten Night Marathon matzelafen, dee fir den 28. Mee 2022 ugekënnegt ass.


"U sech ass et eng brutal Ëmstellung vum Stoffwiessel: de Kierper schalt ganz plëtzlech vum Kuelenhydrat-Benotzen op Fett-Benotzen ëm, well Kuelenhydratspäicher komplett eidel sinn."


D'Dieteticienne Stephanie Rosquin, déi och Sport studéiert huet, ass selwer begeeschtert vu Marathon Lafen.


"Et gi keng gëlle Reegelen, déi ëmmer op jiddweree passen.Tëschent Kilometer 25 a 40 fänken d'Been an d'Féiss un ëmmer méi schwéier ze ginn. Et wëllt een nach, mee et kann een net méi. Et ass, wéi wann een d'Handbrems gezunn hätt."


Wéi si et fäerdeg bruecht huet an déi berüchtegt Marathon-Mauer ze rennen, grad wéi si duerch Sport-Training an Disziplin an der Ernärung eng super Performance geleescht huet, erzielt si hei mat wäertvolle Rotschléi, fir all déi, déi hir Performancen am Sport optimal verbessere wëllen.

Eng Serie vum Angie Maquil

Episoden

Nohalteg, gesond an individuell: Trends an der Ernärung 2025 | © Bigstock / Alessandro Biascioli

Nohalteg, gesond an individuell: Trends an der Ernärung 2025

200 Experten aus Wëssenschaft a Praxis hunn am Hierscht 2024 d’Entweckung am Beräich Ernärung vun eisen däitschen Nopere fachlech analiséiert.
headphones

14 min

play_arrow
Ultra-verarbeitete Lebensmitte- warum meiden ?

Ultra-verarbeitete Lebensmitte- warum meiden ?

Natürlich sind sie in aller Munde: Ultra-verarbeitete Lebensmittel. Diese durchlaufen viele Produktionsprozesse und enthalten viele Zusatzstoffe. Studien zeigen dass ein hoher Konsum die Gesundheit schädigen kann. Warum ?
headphones

10 min

play_arrow
Ernärung, Daarmflora a Gesondheet – Wou läit den Zesummenhang?

Ernärung, Daarmflora a Gesondheet – Wou läit den Zesummenhang?

Den Daarmmikrobiom, ass e komplexen Ökosystem deen aus 100.000 Milliarde Mikroorganisme besteet, an eng zentral Roll fir eis Gesondheet spillt. Wéi awer beaflosst d'Ernärung d'Zesummesetzung an d'Funktioun vum Mikrobiom?
headphones

14 min

play_arrow
Iesstraditioun am Nepal: Erausfuerderungen a Verännerungen | © Bigstock / PhotoIndia

Iesstraditioun am Nepal: Erausfuerderungen a Verännerungen

Dal Bhat ass hiren nationale Plat, wat eng ideal Balance vu Kuelenhydrater, Proteinnen a Mikronärstoffer bitt.
headphones

9 min

play_arrow
Comfort food, Alimentation réconfortante

Comfort food, Alimentation réconfortante

Iessen, fir sech wuelzefillen - Mindfull eating
headphones

11 min

play_arrow
Aktuell Ernärungstrends

Aktuell Ernärungstrends

Mir diskutéieren iwwer de Stellewäert vun den aktuellen Ernärungstrends bei jonke Mënschen.
headphones

15 min

play_arrow
Eng Kalorie ass net gläich eng Kalorie

Eng Kalorie ass net gläich eng Kalorie

De Fokus soll op enger bewosster Auswiel vu Liewensmëttel leien, well all Kierper eenzegaarteg op Kalorië reagéiert.
headphones

10 min

play_arrow
Schwaarzt a gréngt Gold

Schwaarzt a gréngt Gold

Olive fir d'Gesondheet
headphones

13 min

play_arrow
D'Bekämpfung vun den Antibiotique-Resistenzen zesumme mat der ALVA

D'Bekämpfung vun den Antibiotique-Resistenzen zesumme mat der ALVA

Sensibiliséirungwoch 18.-24. November 2024, fir e gudde Gebrauch mat Antimikrobe-Medikamenter
headphones

13 min

play_arrow
Den Immunsystem mat der richteger Ernärung stäerken

Den Immunsystem mat der richteger Ernärung stäerken

Déi richteg Ernärung liwwert wichteg Närstoffer fir e staarken Immunsystem. Vitaminnen, Mineralstoffer a gesond Daarmbakterien hëllefen, Infektiounen ofzewieren an de Kierper widderstandsfäeg ze halen.
headphones

9 min

play_arrow
Wat bedeit d'Rekommandatioun: Fënnef Portiounen den Dag

Wat bedeit d'Rekommandatioun: Fënnef Portiounen den Dag

Wéi kéint dat konkret ausgesinn, wann ee fënnef Portiounen Uebst a Geméis an engem Dag abaut?
headphones

16 min

play_arrow
Hierschtblues an d'Ernärung

Hierschtblues an d'Ernärung

Kann een duerch d'Ernärung déi méi depressiv Stëmmung an de Wanterméint virbeugen?
headphones

10 min

play_arrow
75 Joer École d’Hôtellerie et de Tourisme du Luxembourg

75 Joer École d’Hôtellerie et de Tourisme du Luxembourg

En Interview mam Direkter vun der EHTL
headphones

11 min

play_arrow
Revisioun vun de politesche Fuerderunge vu Foodsharing Luxembourg

Revisioun vun de politesche Fuerderunge vu Foodsharing Luxembourg

Liewensmëttelverloschter a -verschwendung bleiwen ee vun dee gréisste Problemer, déi eis modern Gesellschaft ugoe muss.
headphones

13 min

play_arrow
Wisou ass en gemeinsamt Familljeniessen esou wichteg?

Wisou ass en gemeinsamt Familljeniessen esou wichteg?

Eng ganz Rëtsch vu wëssenschaftlechen Etüde weisen, dass zesummen Iesse méi ass wéi nëmmen d'Erfëlle vun den alldeegleche Besoinen.
headphones

9 min

play_arrow
Waasserkefir | © blackboard1965

Waasserkefir

Am Handel fënnt een ëmmer méi sougenannte pro-biotesch Produiten.Mëllech-Kefir, Kombucha ma och Waasserkefir ass e pro-biotescht Gedrénks, a vun deem huele mer haut eng Schlupp.
headphones

11 min

play_arrow
Am léifste Pasta, an am léifsten al dente! | © Bigstock / Nadianb

Am léifste Pasta, an am léifsten al dente!

Mee wéi gesond sinn Nuddelen eigentlech?
headphones

12 min

play_arrow
Liewensmëttelverschwendung | © SasPartout

Liewensmëttelverschwendung

Liewensmëttelverschwendung ass e grousst a wichtegt Theema. Dest eethesch, wirtschaftlech an ökologesch gesinn ass se ganz problematesch.
headphones

11 min

play_arrow
Bauchfett am Fokus: Gesondheet an Ofhuelen

Bauchfett am Fokus: Gesondheet an Ofhuelen

Ofhuelen ass ni ganz einfach. Besonnesch schwéier ass et, Bauchfett ze verléieren. Bauchfett ass net nëmmen ästhetesch net schéin, mee och medezinesch geféierlech.
headphones

6 min

play_arrow
Superfood: Mythos oder Realitéit?

Superfood: Mythos oder Realitéit?

Wat si Superfoods a wat stécht wierklech hanner dem Hype?
headphones

8 min

play_arrow