Bewosst Gesond
Iwwergewiicht verhënneren: op wat gëllt et opzepassen
11 min
De Motto vun dësem Joer ass: "Changing Perspectives: Let's Talk About Obesity". Iwwergewiicht ass eng Krankheet, déi sech weltwäit zu engem grousse Gesondheetsprobleem entwéckelt huet a konstant weider eropgeet. Wat sinn déi komplex Ursaachen a wat kann jidder eenzele maachen, fir Iwwergewiicht ze verhënneren? Dat froe mir d'Dieteticienne Lis Muller.
Adipositas bedeit, datt de BMI méi héich ass wéi 30. E puer Rotschléi fir selwer méi bewosst Obesitéit virzebeugen vun der Lis Muller:
Kreativ sinn am Ëmgang mat Geméis, fir méi Freed um Iessen mat méi Geméis ze kréien
Léieren Emballagë besser ze analyséieren, wou den Nutricode eng Hëllef ass, fir eng gutt Qualitéit Liewesmëttelen ze kafen
Ultratransforméiert Liewesmëttele meiden, a méi frësch Liewesmëttele wielen, déi wéineg verschafft sinn
Léiwer Vollkarprodukter wielen
Eng gutt Qualitéit Fett wielen, nom Motto "weniger ist mehr"
Am Alldag reegelméisseg e bëssche méi méi Beweegung hunn, déi och Spaass mécht
Dofir suergen, datt ee genuch Schlof huet
Säi Gewiicht maximum 1x d'Woch kontrolléieren
Wann et néideg ass sech professionell Hëllef huelen
Referenzen:
- Diederich, T. (2022) - "Cook it like Tammy", Op der Lay
- https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/287937/07-1184x-tackling-obesities-future-choices-report.pdf (s.d.). Récupéré sur Tackling obesities: future choices - project report (2nd edition)
- https://fr.worldobesityday.org/ (2023)
- Lecerf, J.-M. S.-L. (2020) - "Nutrition préventive et thérapeutique", Elsevier Masson
- Lentz, S. & Goerend C. (2022). "Mmmmh - des recettes végétales gourmandes pour bien manger", Ecole Hôtelière et de Tourisme de Luxembourg
- Mathieu R. (2018) "Végétal", Editions Saint Paul
Episoden
Sport an Ernärung - 1/2
Fir eng gutt Leeschtung hëlleft net nëmmen e gutt trainéierte Kierper, mee och d'Verdauung muss trainéiert ginn.
Sport an Ernärung - 1/2
Fir eng gutt Leeschtung hëlleft net nëmmen e gutt trainéierte Kierper, mee och d'Verdauung muss trainéiert ginn.
Rar Krankheete fréi erkennen a behandelen
Zu Lëtzebuerg si ronn 30.000 Leit vun enger rarer Krankheet betraff.
Rar Krankheete fréi erkennen a behandelen
Zu Lëtzebuerg si ronn 30.000 Leit vun enger rarer Krankheet betraff.
Eng komplex Krankheet: Fettleibegkeet
Virun allem an de westleche Länner huet d'Zuel vun de Leit, déi iwwergewiichteg sinn, enorm zougeholl an de leschte 40 Joer.
Eng komplex Krankheet: Fettleibegkeet
Virun allem an de westleche Länner huet d'Zuel vun de Leit, déi iwwergewiichteg sinn, enorm zougeholl an de leschte 40 Joer.
D'Gesondheet am Bléck halen
De GesondheetsZentrum vun der Zitha: Risikofacteuren a Krankheete méiglechst fréi erkenne mat engem reegelméissege Gesondheetscheck.
D'Gesondheet am Bléck halen
De GesondheetsZentrum vun der Zitha: Risikofacteuren a Krankheete méiglechst fréi erkenne mat engem reegelméissege Gesondheetscheck.
Den optimalen Iessrhytmus, gëtt et deen iwwerhaapt?
Vun dräi feste Moolzechten op 16 Stonne faaschten. U wat soll ee sech orientéiere mat all deenen neie Recommandatioune fir gesond ze iessen?
Den optimalen Iessrhytmus, gëtt et deen iwwerhaapt?
Vun dräi feste Moolzechten op 16 Stonne faaschten. U wat soll ee sech orientéiere mat all deenen neie Recommandatioune fir gesond ze iessen?
Kuscheltherapie
Kuschelen huet e positiven Impakt op Kierper a Geescht.
Kuscheltherapie
Kuschelen huet e positiven Impakt op Kierper a Geescht.
Iessen als Belounung oder als Ausgläich
Déi nei Dagesstruktur, déi Elo am Home office entstanen ass, huet och bei muncher engem den Iessrhythmus verännert.
Iessen als Belounung oder als Ausgläich
Déi nei Dagesstruktur, déi Elo am Home office entstanen ass, huet och bei muncher engem den Iessrhythmus verännert.
En neie Guide fir Patiente mat enger rarer Krankheet
Eng besser Prise en Charge vu Betraffenen an hire Famillen an eng Vereinfachung vun den administrativen Demarchen
En neie Guide fir Patiente mat enger rarer Krankheet
Eng besser Prise en Charge vu Betraffenen an hire Famillen an eng Vereinfachung vun den administrativen Demarchen
Séiss Gromperen. Gesond a wéineg Kalorien
Wat méi däischter orange, wat se méi räich u Vitaminnen an Närstoffer ass.
Séiss Gromperen. Gesond a wéineg Kalorien
Wat méi däischter orange, wat se méi räich u Vitaminnen an Närstoffer ass.
Wéi héich ass d'Pestizid-Belaaschtung an eise Liewensmëttel?
D'Bio-Liewensmëttel zu Lëtzebuerg sinn 100 Prozent ouni Réckstänn. Anescht gesäit et an der konventioneller Landwirtschaft aus.