Radioen

On air

De Moien  |  Lästeg Mustiken, geféierlech Mustiken

play_arrow Live
arrow_back_ios

Bewosst Gesond

100komma7.lu / Bewosst Gesond

/ Weltdiabeetes-Dag 2023

Weltdiabeetes-Dag 2023

headphones

14 min

Lauschteren play_arrow
on the headlines

Säi Risiko kenne fir Komplikatiounen ze vermeiden.
De 14. November ass de Weltdag vum Diabeetes. Dësen Dag ass ëmmer nees eng gutt Geleeënheet fir op d’Problematik vun dëser chronescher Krankheet anzegoen.
De Slogan fir 2023 ass: "Kennt Äre Risiko, kennt Är Äntwert."
D’Zil vun dëser Campagne ass d'Wichtegkeet fir säin eegene Risiko fir Typ 2 Diabeetes ze kennen an esou d’Entwécklung vun der Krankheet an déi domat verbonne Komplikatiounen ze verzögeren oder esouguer ze vermeiden.
Mam Sylvie Paquet a Jessica Durbach vun der Association Luxembourgeoise du Diabète ASBL. Weider Informatiounen op www.ald.lu

D’Risikofaktore fir Typ 2 Diabeetes:
• Alter (> 45 Joer)
• Iwwergewiicht (BMI > 30) a besonnesch d’Fett ronderëm de Bauch, dofir gëtt dann den Taillen-Ëmfang gemooss (> 80 cm fir Fraen, > 94 cm fir Männer)
• Familliär Geschicht: Elteren oder Bridder / Schwëstere mat Diabeetes
• Beweegungsmangel (Sedentaritéit: manner wéi 30 Minutte kierperlech Aktivitéit pro Dag)
• Schlecht Iessgewunnechte mat wéineg Uebst, Geméis a Kären
• Héije Bluttdrock

Recommandatiounen :
Op där enger Säit huet ee Liewensmëttel, déi méi dacks op eisem Teller solle sinn:
- Frëscht Geméis an Uebst, wa méiglech regional a saisonal
- Vollkarkären, Brout an Deegwueren, egal op dat elo Weess, Dinkel, Wëllkar, Räis, Huewer, Quinoa ass
- All Zorte vun Nëss a Kären, wéi Hacker-, Hiesel-, Cashew- oder Afennëss, mee och Kürbis-, Sesam-, Sonneblummen, Chia-, oder Leinsamekären
- Net-gesiedegt Fetter aus Ueleg-Friichten, wéi Oliven, Raps, Sesam, Arachiden, Mais, Sonneblummen …
- Fermentéiert Liewensmëttelen, wéi Jughurt oder Kefir
- Genuch Flëssegkeet duerch Waasser an net-geséissten Téi, Kräidertéi oder Kaffi

Dogéint solle folgend Liewensmëttelen nëmmen heiansdo, an a klenge Quantitéite konsuméiert ginn:
- All séisst Gedrénks wéi Cola, Limonaden a Jus
- Gesiedegt a gehäerten oder Trans-Fetter aus Margarinn, Palmfett, industriell hiergestallte Kichelcher a Séissegkeeten oder Schockelasbotter
- Rout Fleesch, Charcuterie a Fleeschwueren
- Am allgemenge si staark verschafften an transforméiert Liewensmëttelen oder wäiss a raffinéiert Mielprodukter a Brout ze vermeiden.

Ernärung
Gesondheet
mic_none

Presentéiert vum

Episoden

Duerch de Klimawandel dat ganzt Joer iwwer Bëschzecken

Duerch de Klimawandel dat ganzt Joer iwwer Bëschzecken

D'Bëschzecken hunn et gär fiicht a wotlech, seet den Dokter Georges Jacobs, deen déi kleng Plogeeschter zanter 25 Joer méi genee ënner d'Lupp hëlt.
headphones

5 min

play_arrow
De Knuewelek, beléift als Gewierz an Heelplanz

De Knuewelek, beléift als Gewierz an Heelplanz

En Allheelmëttel, therapeutesch Wierkungen an e Genoss an der Kichen
headphones

7 min

play_arrow
De Knuewelek, beléift als Gewierz an Heelplanz

De Knuewelek, beléift als Gewierz an Heelplanz

En Allheelmëttel, therapeutesch Wierkungen an e Genoss an der Kichen
headphones

7 min

play_arrow
Vum 2.-11. Mee: Semaine de la Santé affective et sexuelle

Vum 2.-11. Mee: Semaine de la Santé affective et sexuelle

Fir déi drëtt Editioun vun dëser Sensibiliséierungswoch proposéiert de CESAS fënnef Theemeberäicher mat 24 Acteuren a 25 Evenementer.
headphones

4 min

play_arrow
Vum 2.-11. Mee: Semaine de la Santé affective et sexuelle

Vum 2.-11. Mee: Semaine de la Santé affective et sexuelle

Fir déi drëtt Editioun vun dëser Sensibiliséierungswoch proposéiert de CESAS fënnef Theemeberäicher mat 24 Acteuren a 25 Evenementer.
headphones

4 min

play_arrow
Prett fir 42 Kilometer ze lafen? - 2/2

Prett fir 42 Kilometer ze lafen? - 2/2

Mam richtegen Iessen an Drénken d'Performance am Sport verbesseren.
headphones

7 min

play_arrow
Prett fir 42 Kilometer ze lafen? - 2/2

Prett fir 42 Kilometer ze lafen? - 2/2

Mam richtegen Iessen an Drénken d'Performance am Sport verbesseren.
headphones

7 min

play_arrow
Puer Dausend Echantillone pro Joer zu Lëtzebuerg

Puer Dausend Echantillone pro Joer zu Lëtzebuerg

De rezenten Liewensmëttelskandal ronderëm d'Produite vun der Mark Kinder werft Froen op a punkto Liewensmëttelsécherheet.
headphones

5 min

play_arrow
Puer Dausend Echantillone pro Joer zu Lëtzebuerg

Puer Dausend Echantillone pro Joer zu Lëtzebuerg

De rezenten Liewensmëttelskandal ronderëm d'Produite vun der Mark Kinder werft Froen op a punkto Liewensmëttelsécherheet.
headphones

5 min

play_arrow
Fësch op Karfreideg

Fësch op Karfreideg

Vill Leit tauschen op Karfreideg (dëst Joer de 15. Abrëll 2022), oder och soss freides, d'Stéck Fleesch géint e Fësch Menü.
headphones

7 min

play_arrow
Fësch op Karfreideg

Fësch op Karfreideg

Vill Leit tauschen op Karfreideg (dëst Joer de 15. Abrëll 2022), oder och soss freides, d'Stéck Fleesch géint e Fësch Menü.
headphones

7 min

play_arrow
"Et geet eisem Planéit net all ze gutt"

"Et geet eisem Planéit net all ze gutt"

Eis individuell Entscheedungen an eist Konsumverhalen hunn en direkten Impakt op eis Ëmwelt an domadder och op eis Gesondheet.
headphones

5 min

play_arrow
"Et geet eisem Planéit net all ze gutt"

"Et geet eisem Planéit net all ze gutt"

Eis individuell Entscheedungen an eist Konsumverhalen hunn en direkten Impakt op eis Ëmwelt an domadder och op eis Gesondheet.
headphones

5 min

play_arrow
D'Quantitéit an d'Qualitéit si méi wichteg wéi fest Iesszäiten

D'Quantitéit an d'Qualitéit si méi wichteg wéi fest Iesszäiten

Hongerpause si wichteg, awer si dierfen net zu Mangelernierung féieren.
headphones

5 min

play_arrow
D'Quantitéit an d'Qualitéit si méi wichteg wéi fest Iesszäiten

D'Quantitéit an d'Qualitéit si méi wichteg wéi fest Iesszäiten

Hongerpause si wichteg, awer si dierfen net zu Mangelernierung féieren.
headphones

5 min

play_arrow
Kierper a Geescht entspane mat Beweegung an Danz

Kierper a Geescht entspane mat Beweegung an Danz

Sech reegelméisseg beweegen hëlleft negativ Gedanken a kierperlech Tensioune lasszeginn.
headphones

6 min

play_arrow
Kierper a Geescht entspane mat Beweegung an Danz

Kierper a Geescht entspane mat Beweegung an Danz

Sech reegelméisseg beweegen hëlleft negativ Gedanken a kierperlech Tensioune lasszeginn.
headphones

6 min

play_arrow
Sport an Ernärung - 1/2

Sport an Ernärung - 1/2

Fir eng gutt Leeschtung hëlleft net nëmmen e gutt trainéierte Kierper, mee och d'Verdauung muss trainéiert ginn.
headphones

8 min

play_arrow
Sport an Ernärung - 1/2

Sport an Ernärung - 1/2

Fir eng gutt Leeschtung hëlleft net nëmmen e gutt trainéierte Kierper, mee och d'Verdauung muss trainéiert ginn.
headphones

8 min

play_arrow
Rar Krankheete fréi erkennen a behandelen

Rar Krankheete fréi erkennen a behandelen

Zu Lëtzebuerg si ronn 30.000 Leit vun enger rarer Krankheet betraff.
headphones

5 min

play_arrow