Radioen

On air

Soundcheck  |  Esther Phillips - Home Is Where The Hatred Is

play_arrow Live
arrow_back_ios

Bewosst Gesond

100komma7.lu / Bewosst Gesond

/ Weltdiabeetes-Dag 2023

Weltdiabeetes-Dag 2023

headphones

14 min

Lauschteren play_arrow
on the headlines

Säi Risiko kenne fir Komplikatiounen ze vermeiden.
De 14. November ass de Weltdag vum Diabeetes. Dësen Dag ass ëmmer nees eng gutt Geleeënheet fir op d’Problematik vun dëser chronescher Krankheet anzegoen.
De Slogan fir 2023 ass: "Kennt Äre Risiko, kennt Är Äntwert."
D’Zil vun dëser Campagne ass d'Wichtegkeet fir säin eegene Risiko fir Typ 2 Diabeetes ze kennen an esou d’Entwécklung vun der Krankheet an déi domat verbonne Komplikatiounen ze verzögeren oder esouguer ze vermeiden.
Mam Sylvie Paquet a Jessica Durbach vun der Association Luxembourgeoise du Diabète ASBL. Weider Informatiounen op www.ald.lu

D’Risikofaktore fir Typ 2 Diabeetes:
• Alter (> 45 Joer)
• Iwwergewiicht (BMI > 30) a besonnesch d’Fett ronderëm de Bauch, dofir gëtt dann den Taillen-Ëmfang gemooss (> 80 cm fir Fraen, > 94 cm fir Männer)
• Familliär Geschicht: Elteren oder Bridder / Schwëstere mat Diabeetes
• Beweegungsmangel (Sedentaritéit: manner wéi 30 Minutte kierperlech Aktivitéit pro Dag)
• Schlecht Iessgewunnechte mat wéineg Uebst, Geméis a Kären
• Héije Bluttdrock

Recommandatiounen :
Op där enger Säit huet ee Liewensmëttel, déi méi dacks op eisem Teller solle sinn:
- Frëscht Geméis an Uebst, wa méiglech regional a saisonal
- Vollkarkären, Brout an Deegwueren, egal op dat elo Weess, Dinkel, Wëllkar, Räis, Huewer, Quinoa ass
- All Zorte vun Nëss a Kären, wéi Hacker-, Hiesel-, Cashew- oder Afennëss, mee och Kürbis-, Sesam-, Sonneblummen, Chia-, oder Leinsamekären
- Net-gesiedegt Fetter aus Ueleg-Friichten, wéi Oliven, Raps, Sesam, Arachiden, Mais, Sonneblummen …
- Fermentéiert Liewensmëttelen, wéi Jughurt oder Kefir
- Genuch Flëssegkeet duerch Waasser an net-geséissten Téi, Kräidertéi oder Kaffi

Dogéint solle folgend Liewensmëttelen nëmmen heiansdo, an a klenge Quantitéite konsuméiert ginn:
- All séisst Gedrénks wéi Cola, Limonaden a Jus
- Gesiedegt a gehäerten oder Trans-Fetter aus Margarinn, Palmfett, industriell hiergestallte Kichelcher a Séissegkeeten oder Schockelasbotter
- Rout Fleesch, Charcuterie a Fleeschwueren
- Am allgemenge si staark verschafften an transforméiert Liewensmëttelen oder wäiss a raffinéiert Mielprodukter a Brout ze vermeiden.

Ernärung
Gesondheet
mic_none

Presentéiert vum

Episoden

Gesond grille mat  vill Faarf um Teller

Gesond grille mat vill Faarf um Teller

D'Grillsaison soll een onbedéngt notzen, net nëmme fir Ofwiesslung um Teller.
headphones

12 min

play_arrow
"From leaf to root" - Uebst a Geméis ganz verwäerten!

"From leaf to root" - Uebst a Geméis ganz verwäerten!

Offall, dee bei der Virbereedung vu Geméis an Uebst entsteet, kann dacks fir nei Menüe benotzt ginn, mir soen iech wéi.
headphones

9 min

play_arrow
Planetary Health Diet

Planetary Health Diet

Iesse fir ee gesonde Planéit
headphones

6 min

play_arrow
Vun Äerdbier bis Hambier

Vun Äerdbier bis Hambier

D'Bieren: Ënnerschätzt regionaalt Superfood
headphones

9 min

play_arrow
Den Hype ëm Supplementen, Narungsergänzungsmëttelen

Den Hype ëm Supplementen, Narungsergänzungsmëttelen

Hype oder Noutwendegkeet? Den Aktuelle Stand vun der Närstoffergänzung fir d'Allgemengheet
headphones

7 min

play_arrow
D'Ouverture vun der École du Goût

D'Ouverture vun der École du Goût

Laang gouf geschafft a renovéiert an haut (3.5.) ass et endlech souwäit.
headphones

8 min

play_arrow
D'Saison vun de Spargelen

D'Saison vun de Spargelen

Aspargus: Vill Mineralstoffer a vill Kalzium, elo ass Spargelen-Zäit, an et lount sech vun der Saison ze profitéieren.
headphones

10 min

play_arrow
Närstoffer an der vegetarescher/veganer Ernärung

Närstoffer an der vegetarescher/veganer Ernärung

Vun Omega3, Eisen, Iod, Vitamin B12, B2 an D, Kalzium, Selen an Zénk
headphones

9 min

play_arrow
Chronobiologie, Schlof an Ernärung

Chronobiologie, Schlof an Ernärung

So mir wat s du ëss, an ech soen dir, wéi s du schléifs!
headphones

10 min

play_arrow
Eng gesond Daarmflora

Eng gesond Daarmflora

Daarm-Mikrobiot a Gesondheet. Afloss vun der Ernärung op d'Qualitéit vun eiser Daarmflora
headphones

10 min

play_arrow
SICONA: De Projet Natur genéissen an de Maisons-relaisen

SICONA: De Projet Natur genéissen an de Maisons-relaisen

De Projet Natur genéissen ënnerstëtzt regional, bio a fair Produite fir eng méi gesond a nohalteg Ernärung vun de Kanner an de Maison-relaisen
headphones

5 min

play_arrow
Proteinnen an der vegetarescher a veganer Ernärung

Proteinnen an der vegetarescher a veganer Ernärung

Kann ee ganz ouni Fleeschproduite gesond liewen, a wéi wichteg si Proteinne fir Vegetarier:innen a Veganer:innen?
headphones

6 min

play_arrow
Faaschte-Methoden am Verglach

Faaschte-Methoden am Verglach

Wärend dem Faaschte geschéien e puer intressant Verännerungen am Kierper.
headphones

14 min

play_arrow
Iwwergewiicht verhënneren:  op wat gëllt et opzepassen

Iwwergewiicht verhënneren: op wat gëllt et opzepassen

De 4. Mäerz war de internationalen Dag vun der Obesitéit. Weltwäit sinn 800 Millioune Mënschen iwwergewiichteg.
headphones

11 min

play_arrow
Liewensmëttel-Neophobie bei Kanner

Liewensmëttel-Neophobie bei Kanner

D'Angscht bei Kanner nei Liewesmëttelen ze entdecken oder ze schmaachen.
headphones

8 min

play_arrow
Benevol als Dieteticienne - am Déngscht vun de Kanner a Südafrika

Benevol als Dieteticienne - am Déngscht vun de Kanner a Südafrika

Diététique an engem südafrikaneschen Kannerhospiz (Lambano Hospiz)
headphones

7 min

play_arrow
Ernärungs-Identitéiten am aktuelle Kontext

Ernärungs-Identitéiten am aktuelle Kontext

Du bass, wat's de ëss!
headphones

11 min

play_arrow
Leguminosen, nohalteg a gesond

Leguminosen, nohalteg a gesond

Lënsen, Kicherierbessen a Soja bis bei selwer gemaachte Mayonnaise mat Bounen an ouni Eeër, alles dat kënnt haut bei eis op den Dësch.
headphones

10 min

play_arrow
Geschmaachsentwécklung bei klenge Kanner

Geschmaachsentwécklung bei klenge Kanner

Bis zwee Joer beim Kand ass de perfekten Zäitpunkt fir déi sensibel Geschmaachsentwécklung vun de Kanner ze fërderen.
headphones

10 min

play_arrow
Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom

Eng funktionell Verdauungskrankheet, weltwäit sinn tëschent 7-15 Prozent vun der Bevëlkerung betraff.
headphones

6 min

play_arrow